Салат красоты: три легких и вкусных рецепта
Вконтакте
Одноклассники
Если вы любитель овсянки, то статья послужит прекрасным дополнением к уже имеющимся у вас представлениям о ней. Если же вам, мягко говоря, становится плохо от одного слова «овсянка», ибо в памяти всплывает, как в детстве вас пытались накормить это невкусной «субстанцией», тогда попытаемся изменить ваше мнение об овсянке, и научить использовать её не только по кулинарному назначению!
Говорить о пользе овсянки можно долго, очень-очень долго. Не будем уточнять все детали и подробности, остановимся на основных! Овсянка содержит разнообразные белки, большое количество клетчатки, марганца, магния и селена, кальций, кремний, калий, цинк, хром, железо и множество разных витаминов. Она не только нормализует свертываемость крови, но и контролирует усвоение жира организмом, делает кожу гладкой, а волосы блестящими.
Вот на красоте мы и остановимся!
Итак…для тех, кто любит и ест овсянку, предлагаю несколько рецептов салата красоты из овсянки.
Французкий салат красоты:
- 2 полные ложки овсяных хлопьев;
- 6 ложек кипяченой холодной воды;
- 3 ложки кипяченого холодного молока;
- 1 большое яблоко;
— сок одного лимона.
Залейте овсяные хлопья водой и оставьте их на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжать сок из лимона и приправить им салат!
Салат Клеопатры:
- овсяные хлопья — 4 ст. ложки;
- молоко или кефир — 100−150 гр. (можно заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится);
- морковь — 1 шт;
- яблоко — 1 шт;
- сметана — 2 ст. ложки (можно заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла);
- чернослив — 5−10 шт;
- изюм — 1 неполная горсть;
- мед — 1−2 ч. ложки;
Замочить овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натереть на терке, добавить сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слить), мед.
Все хорошо перемешать и украсить ломтиками яблок и чернослива.
Американский салат красоты:
5 ст. л. овсяных хлопьев залить на ночь таким же количеством холодной кипяченой воды. Утром добавить 5 ст. л. молока, 1−2 ст. л. меда, 4−5 лесных орехов.
Салаты прекрасно очищают кишечник, оказывает прекрасное действие на кожу и волосы.
Если же вы все-таки не способны ни под каким предлогом есть овсянку, а у вас, где-то завалялась упаковка, предлагаю несколько простых рецептов красоты для кожи тела и лица.
Мало кто догадывается, что овсянку можно использовать в борьбе с целлюлитом . Вот несколько рецептов скраба для тела, которые помогут вашей кожей стать упругой, мягкой и гладкой.
Рецепт 1
1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой.
Рецепт 2
Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1−2 минуты.
Также существует множество рецептов масок для лица из овсянки.
- Маска из овсяных хлопьев, меда, оливкового масла, йогурта обогатит кожу витаминами, А и Е, отбелит, и разгладит морщины. Все ингредиенты смешайте в равной пропорции и наложите на очищенную кожу лица.
- Одну столовую ложку хлопьев заливают тремя столовыми ложками теплого молока или сливок. Когда хлопья набухнут, добавляют сок моркови, или разрезанную капсулку витамина А, кашицу накладывают на лицо и шею. Через 20 минут смывают теплой водой. Хорошо подходит для чувствительной и раздраженной кожи.
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев, свежевыжатый апельсиновый сок, мед. Все смешать в равной пропорции, смывать отваром ромашки.
- Маска из овсяных хлопьев для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица. Две столовые ложки помолотых овсяных хлопьев смешать с тремя или четырьмя ложками сметаны или молока; после того как хлопья набухнут, добавить несколько капель лимонного сока, массу нанести на лицо и шею и держать 15 — 20 минут, затем маску смыть.
- Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, а главное — укрепит мышцы лица и шеи.
- Маска для жирной/комбинированной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ст. ложка сметаны, 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока. Смешайте овсянку со сметаной, тщательно разотрите, чтобы не было комков, затем добавьте в смесь уксус или лимонный сок. Нанесите маску на лицо на 20−25 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска способствует глубокому очищению пор, придает матовость жирной коже и поднимает ее тонус.
- Маска для сухой/чувствительной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка меда. Смешайте все компоненты, нанесите маску на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой. Мед содержит целебные вещества, которые хорошо успокаивают кожу и придают ей свежесть и упругость.
Ну и рецепт скраба для лица.
Скраб для лица (для любого типа кожи): 1 ст. ложка овсянки, 1 ч. ложка меда, ½ ч. ложки мелкой соли, 1 ст. ложка оливкового масла. Овсянку измельчите в кофемолке. Смешайте все ингредиенты. Помассируйте этим скрабом очищенное лицо, шею и зону декольте. Оставьте на 2−3 минуты, затем смойте теплой водой.
Не торопитесь говорить Нет овсянке! Используйте по максимуму дары природы!
Ах, девочки! Если мир спасает красота, то несем эту красоту в мир мы! Несем настойчиво, упорно и не без усилий. И, надо сказать, что мы лишь приняли эстафету от своих мам и бабушек (и даже прабабушек), которые не меньше нашего были озадачены спасением мира. Что ж, такая наша доля. Но надо отдать должное нашим предшественницам, они оставили нам свой опыт и простое, но эффективное подспорье – рецепты красоты.
Что там новомодные диеты и навороченные методики, когда есть доступные и проверенные годами средства! Такие как, например, всем известный салат красоты из овсянки. Вы, конечно же, тоже слышали об этом чудодейственном средстве. И, заметьте, не средстве для похудения, а средстве для сохранения и приумножения красоты. Ведь красота – это не только нормальный вес, но и отличное состояние кожи и волос, свежесть, бодрость и хорошее настроение. И, конечно, здоровье. В обретении именно такой красоты нам и поможет известный салат. Так что давайте поскорее узнаем, как его приготовить.
Салат красоты из овсянки с молоком
Этот салатик отлично заменит утреннюю кашу. Говорят, что съев на завтрак порцию салата красоты, остаешься сытой до самого обеда. Попробуйте.Ингредиенты:
- Сухие овсяные хлопья – 2 столовых ложки;
- Молоко – половина стакана;
- Свежее яблоко – половинка.
Приготовление:
Возьмите небольшую мисочку и насыпьте в нее хлопья. Молоко вскипятите и залейте им хлопья – пусть немного остынут. Яблоко вымойте, очистите от кожуры и отрежьте от него половинку. Нарежьте отрезанную половину яблока маленькими кусочками и добавьте к хлопьям. Все перемешайте и съешьте.
Салат красоты из овсянки на скорую руку
Ингредиенты:- Сухие овсяные хлопья;
- Свежее яблоко;
- Кипяток;
Две столовых ложки хлопьев залейте половиной стакана кипятка, перемешайте и оставьте остывать. Свежее яблоко помойте и натрите на терке. Добавьте натертое яблочко к остывшим хлопьям и приправьте медом по вкусу.
Салаты красоты с хлопьями и кефиром
Отличная альтернатива салату на молоке. Такой вариант, наверное, еще полезнее, так как готовится холодным способом.Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (2 столовых ложки);
- Кефир (половина стакана);
- Изюм (столовая ложка);
- Грецкие орехи (столовая ложка).
Орехи измельчите. Изюм промойте и обсушите. Смешайте хлопья с изюмом и орехами и залейте их кефиром. Салат можно кушать сразу, а можно дать ему недолго постоять – хлопья набухнут и станут мягче.
Примечание:
Этот салат удобен тем, что его основу можно заготовить впрок. Подготовьте нужное количество изюма и орехов, смешайте их с хлопьями и держите «заготовку» в холодильнике. Утром вам останется только отсыпать порцию и залить ее кефиром.
Офисный вариант салата красоты
Если вы намереваетесь умножать свою красоту и в обеденный перерыв на работе, то попробуйте этот вариант салата.Ингредиенты:
- Йогурт фруктовый (1 стаканчик);
- Хлопья овсяные (2 столовых ложки).
Смешайте хлопья с йогуртом. Это все, что нужно для экспресс-варианта салата. Кстати, коробочку с хлопьями можно держать на работе, а йогурт брать с собой (и каждый раз – разный).
Собственно говоря, предложенные рецепты салата красоты – это лишь базовая составляющая. Как вы понимаете, его главный ингредиент – сухие овсяные хлопья. Ясно, что всухую их жевать не будешь, поэтому следует размочить хлопья в молоке или в воде. Если вы на диете, то лучше всего использовать воду или кефир. Если похудение – не главная цель, то смело разбавляйте салат молоком, ряженкой или сладким йогуртом. Впрочем, практически все кисломолочные напитки отлично подойдут для этой цели.
Добавьте в салат из овсянки любые полезные сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Свежие фрукты также не будут лишними. Кроме упомянутого яблока можно сделать салат красоты с грушей, с клубникой, с киви и даже с бананом. Орехи тоже выбирайте на свой вкус: грецкий орех, фундук, миндаль, кешью. Мед, если не вызывает у вас аллергию, смело добавляйте в салат. Только не перемешивайте его с горячим молоком или с кипятком – от нагревания мед теряет полезные свойства.
Так что делайте салат на свой вкус и ешьте его на завтрак (обязательно), на обед и ужин (по желанию). Уже через месяц подобной практики вы увидите, что кожа стала чище, ногти крепче, а волосы здоровее. Да и общее состояние обязательно улучшиться. Не верите? А зря. Попробуйте, и убедитесь сами.
Калорийность: 737.25
Белки/100г: 7.09
Углеводы/100г: 56.73
Если у кого-то овсянка не вызывает сразу аппетит, то посмотрите на этот вопрос с другой стороны. Как вы смотрите на салат, от которого можно похудеть или же на ? Если против ничего не имеете, значит смелее готовьте салат красоты из овсяных хлопьев для похудения. Отзывы о нем можно услышать только положительные. Как говорят косметологи, овсяная крупа – основа для женского здоровья. Если вас это заинтриговало, то приступайте к приготовлению салата из овсянки и наблюдайте положительный эффект от него на самих себе. Когда у меня появился такой чудесный рецепт, то я по-другому взглянула на овсянку и теперь эта крупа часто у меня на столе, особенно я такой салатик люблю готовить на утро, чтобы завтрак был очень полезным, вкусным и питательным. Овсянку я теперь покупаю часто, чтобы в запасе всегда были хлопья для вкуснейшего салата, который помогает мне не только похудеть, но и оставаться красивой. Овсянка придает коже подтянутость и упругость. Проверьте и вы на себе её волшебное действие.
Необходимые ингредиенты:
- хлопья овсянки – 100 грамм,
- жидкий мед – 1,5 столов. л.,
- грецкие орехи – 1,5 столов. л.,
- изюм – 1 столов. л. с горкой,
- вода – 30-40 грамм.
Как приготовить в домашних условиях
Овсяные хлопья заливаю слегка теплой водой. Оставляю овсянку набухать минут на 15.
Орешки чищу, скорлупки выбрасываю. Измельчаю орехи в ступке, но не в пыль, а чтобы некоторые крупные частички остались.
Беру подходящую посуда и собираю салат. Выкладываю половину овсянки на дно. Сверху кладу промытый изюм. Изюм я использую крупный, светлый. Он очень вкусный.
Насыпаю немножко орешков.
Поливаю медом, чтобы покрыть им большую часть салата.
Повторяю все слои салата, также выкладываю в том же порядке: овсяные хлопья, изюм, орехи и мед. Мед нужно использовать жидкий, так как они легко льется. Если у вас мед кристаллизовался, то растопите его на водяной бане.
Салат оставляю пропитываться на 30 минут. А после уже он готов к употреблению. Очень удобно, и я так часто поступаю, такой салат готовить с вечера, поставить его в холодильник и утром его на завтрак съесть.
Bon Appetite!
Отзывы:
Ольга, 25 лет, Санкт-Петербург
Салат «Красоты» из овсяных хлопьев мне помог избавится от ненавистных 3-х килограмм. Как я могла быть спокойна, когда намечался отпуск на море. Мне срочно нужно было что-то съесть, чтобы похудеть. Звучит смешно, но мне салат «Красоты» очень помог, и я смело надевала купальник, так как ощущала себя прекрасно и легко.
Татьяна, 37 лет, Волгоград
Я всегда следила за своей внешностью, моя мама меня так приучила еще с детства. И мама мне всегда говорила, что именно овсянка поддерживает и помогает делать кожу красивой и ухоженной. Поэтому салат «Красоты» из овсяных хлопьев всегда стоит на страже моей красоты.
Инна, 35 лет, Рязань
Чтобы похудеть и не прилагать особых усилий, мне понадобился только рецепт салата «Красоты» из овсяных хлопьев. Я за месяц похудела на 2 кг и чувствую, что это еще не предел. Обычно я ем такой салат с утра, пью чашку чая или стакан воды. Этот набор продуктов помогает мне до обеда быть в тонусе и чувствовать себя прекрасно.
Так же можно приготовить
Хочешь быть красивым этой дивной весной? Спроси меня как! Или спроси кого-нибудь другого, без разницы, в качестве ответа на этот животрепещущий вопрос все повторяют одну и ту же телегу: красота начинается изнутри. Не знаю, как вы, а я склонна в нее верить.
Так вот знатоки, эксперты и дворецкий Бэрримор утверждают, что для здорового цвета лица, идеальной кожи и роскошных волос необходимо есть на завтрак овсянку и будешь выглядеть как Дэвид Бекхэм или Вивьен Ли (нужное подчеркнуть). Много витаминов группы B в овсянке потому что.
Согласны попробовать? Тогда проснувшись завтра с утра, поспешим приготовить себе салат красоты из овсяных хлопьев и яблока…
Для салата красоты из овсяных хлопьев нам потребуется:
- 2 ст.л. овсяных хлопьев, не требующих варки;
- 2 ст.л. воды;
- 2 ст.л. молока;
- 1 зеленое яблоко;
- горсть любых рубленных орехов;
- немного меда (по желанию).
Утром с помощью силы воли поднимаем себе веки, затем поднимаем себя с кровати и ведем на кухню. Там нам предстоит трудноэ: отыскать пачку с овсяными хлопьями, выложить из нее в салатничек две ложки и залить их двумя ложками воды.
Тем, у кого нет хлопьев быстрого приготовления, зато есть обычный “Геркулес”, еще проще: они вышеописанную процедуру могут провести накануне вечером. Чтобы овсяные хлопья точно успели размокнуть.
Моем зеленое яблоко и натираем его на крупной терке. Глаза не закрывать! Не спать!
Теперь отправляем тертое яблоко в разбухшие хлопья, добавляем молоко и все перемешиваем. Ладно, можно чуть-чуть расслабиться и зевнуть украдкой, ибо завтрак мы уже почти приготовили.
Измельченные грецкие орехи, миндаль или фундук посыпаем на салат сверху. Готово! Кто-то наверняка захочет добавить в данный салат красоты немного меда, а кто-то – выжать лимонного сока. Не стесняйтесь. А мне и так было вкусно, без “добавок”. Приятного аппетита и здорового румянца на щеках!
Мечта каждой женщины быть не только здоровой, но также иметь красивую внешность: густые волосы, чистую кожу, здоровые ногти. Одним из условий достижения этого – здоровое питание. Кроме различных диет и разгрузочных дней полезно вводить в свой рацион питания салаты красоты, которые питают волосы, кожу и ногти, придавая им здоровый красивый вид.
Как салаты красоты воздействуют на организм?
2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами группы B. От этого улучшается состояние волос, кожи, ногтей.
3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что способствует похудению.
4.Салаты красоты не только очищают организм и улучшают внешность, но придают ощущение легкости и хорошего настроения.
Правила употребления салатов красоты:
Чаще всего салаты красоты едят на завтрак, но и в другое время они не теряют своей ценности. Есть их надо медленно, тщательно пережевывать, с чувством наслаждения.
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.
Салаты красоты. ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Для французского салата красоты вам потребуется:
* 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
* 6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.
* 3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.
* 1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.
* 1 большое яблоко.
* Сок 1 лимона.
Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.
Салаты красоты. АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Американский салат красоты включает в себя следующие продукты:
* 5 столовых ложек овсяных хлопьев.
* 5 столовых ложек кипяченой холодной воды.
* 5 столовых ложек молока или нежирных сливок.
* 1-2 столовые ложки мёда.
* 4-5 штук лесных орехов.
* при желании можно добавить 1 столовую ложку изюма.
С вечера овсяные хлопья заливаются водой и до утра набухают. Утром добавить в них остальные продукты и съесть на завтрак. Так нужно делать каждое утро в течение 1 месяца, чтобы увидеть результат.
Американский салат красоты можно чередовать с «Французским салатом красоты».
Салаты красоты. УКРАИНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Половинка свеклы,
50г чернослива,
2 грецких ореха,
100г нежирной сметаны или йогурта.
Свеклу можно и сырую и печеную. Все измельчить и смешать.
Салат красоты ИЗ ОВСЯНКИ:
2 стол. ложки овсяных хлопьев,
2 стол. ложки молока,
1 чайная ложка меда,
2 грецких ореха,
1 стол. ложка изюма,
1 яблоко,
половинка моркови,
фрукты, ягоды.
Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.
Салаты красоты. КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
5 стол. ложек овсяных хлопьев залить 5 стол. ложками кипяченой воды, оставить на ночь. Утром смешать с 1 чайной ложкой меда и измельченными грецкими орехами или фундуком. Если в течение месяца на завтрак есть этот салат, то улучшится цвет лица, устранится бледность, оживится кожа.
Салат красоты «ЗДОРОВЬЕ»:
2 стол. ложки овсяных хлопьев залить на 5-10 минут 4 стол. ложками кипяченой холодной воды. Затем добавить 1 стол. ложку меда, 2 стол. ложки орехов и 200г различных ягод: клубника, вишня, малина, смородина и другие.
Салаты красоты. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Яблоко, груша, мандарин (апельсин) – всех по 1 шт.
винограда 15 ягод,
100г йогурта,
1 стол. ложка меда.
Фрукты нарезаются кубиками и все перемешивается.
Салаты красоты. РУССКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Картофель отварной 5 шт.
по пучку редиса и зеленого лука,
морковь и яблоко по 1 шт.
2 стол. ложки подсолнечного масла (оливкового),
сок из половины лимона,
соль по вкусу.
Все нарезать, перемешать, дать немного настояться.
Салаты красоты. МОРКОВНО-БАНАНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
1 морковь,
2 банана,
нежирная сметана или йогурт – 2 стол. ложки,
сок половины лимона,
1 чайная ложка меда.
Выложить на блюдо тертую морковь, сверху уложить нарезанные бананы. Мед, лимон и йогурт смешать и залить салат. Дать немного настояться.
Салаты красоты. ТВОРОЖНЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
400г нежирного творога смешать со сметаной и нарезанной зеленью укропа, петрушки, лука, чеснока, слегка посолить.
Салат красоты «МЕТЛА»:
Капуста, морковь и другие овощи в разном сочетании, зелень,
яблоко, оливковое масло, сок лимона.
Этот салат как метлой вычищает кишечник.
Салаты красоты. МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
* 500г моркови,
* 1 апельсин и 1 лимон,
* 3 стол. ложки меда.
Морковь натереть и смешать её с соком лимона, апельсина и медом, дать немного настояться.
Некоторые приведенные здесь салаты красоты не имеют изысканного вкуса, но стоит помнить о пользе, которую они приносят организму и настраивать себя на здоровое питание.
Полезные статьи на тему «Здоровое питание»: